赤ちゃんとマタニTeaタイム・レシピ
更新：2026年01月29日
赤ちゃんとマタニTeaタイム（2025年2月26日）
teaタイムメニュー（妊産婦＆1歳半以上児向け）
(1)豆乳ヨーグルトケーキ
(2)黒豆麦茶
■■■ 管理栄養士からのひとこと ■■■
豆乳の原材料である大豆は、低カロリーで妊婦さんが意識的に摂取したい葉酸をはじめ、胎児の発育に必要なカルシウムが含まれています。また、便秘の解消に期待できる食物繊維や貧血対策として重要な鉄分、むくみ予防に必要なカリウムも含まれています。
黒豆麦茶はノンカフェインで妊娠期にも安心して飲むことができます。また、便秘やむくみの改善効果も期待できます。
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]赤ちゃんとマタニTeaタイム（2024年11月28日）
Teaタイムメニュー（妊産婦＆1歳半以上児向け）
（1）さつまいもの豆乳おやき
（2）ジンジャーアップルティー
■■■ 管理栄養士からのひとこと ■■■
さつまいもには妊娠期にしっかり摂っておきたい栄養素が含まれています。ビタミンCやビタミンB群も含まれており、肌の調子を良好に保つことに役立つほか、疲労回復の効果も期待できます。妊娠中は便が硬くなり、便秘を起こしてしまうことも多いですが、さつまいもに含まれている食物繊維には便の排出を促す働きがあり、便秘解消が期待できます。
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赤ちゃんとマタニteaタイム（2024年8月30日）
teaタイムメニュー（妊産婦＆1歳以上児向け）
（1）おからココアクッキー
（2）オレンジルイボスティー
■■■ 管理栄養士からのひとこと ■■■
（1）おからには食物繊維が豊富に含まれており、便秘改善効果が期待できるほか、カルシウムや良質なたんぱく質、カリウムも含まれており、とてもヘルシーな食品です。純ココアには鉄分や食物繊維が多いため、便秘や貧血が気になる方にはおすすめですが、カフェインが含まれているため1日2杯程度までが摂取の目安となります。
（2）オレンジはカロリーや脂質が低く、ビタミンCが多く含まれています。妊娠期に特に必要な栄養素である葉酸も含まれており貧血を予防する効果もあります。
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